05Սպտ
2018
0
stone

Քարերի մասին.հանգստության քարեր

Երբևէ մտածել եք ,թե հնում, երբ չկային զանազան սպիներներ կամ ժամանակակից հանգստացնող զբաղմունքներ, ինչպե՞ս էին մարդիկ հանգստանում կամ հաղթահարում տագնապը: Պատասխանը շատ պարզ է: Հնում մարդիկ անհանգիստ պահերին օգտագործում էին քարեր: Քարերը բնական ինքնաաջակցման ձևեր էին: Հանգստության  քարերը այն քարերն են,որոնք օգնում են լարված պահերին: Դրանք անգլերենում կոչվում են անհանգստության քարեր /worry stone/: Բայց ,ըստ […]

07Օգս
2018
0
relax

Ռելաքսացիա տեսողական պատկերների միջոցով

Ռելաքսացիայի տեխնիկաների կիրառումը հանգստանալու լավ տարբերակ կարող են լինել, հատկապես լարվածության, հոգնածության և անհանգստության պահերին: Այս տեխնիկաները նաև օգնում են կանխել տագնապի հետագա զարգացումը: Այստեղ կներկայացնեմ հանգստացնող մի տեխնիկա, որը կարող եք հեշտությամբ ինքնուրույն անել: Ձեզանից կպահանջվի ընդամենը փակել աչքերը և պատկերացնել,որ հայտնվել եք մի հանգիստ , խաղաղ վայրում: Յուրաքանչյուրի համար այդ վայրը տարբեր կարող […]

29Մյս
2018
0
boundaries

Սահմանների մասին

Սահմանների հարցը յուրաքանչյուր հարաբերությունների կարևորագույն մասն է: Մենք հաճախ չենք գիտակցում այդ սահմանները, դրանք կամ չափազանց խիստ ենք սահմանում կամ գրեթե չենք զգում: Երկու դեպքում էլ հարաբերությունները վտանգվում են: Շատերի համար «այո» կամ «ոչ» ասելը կարող է լուրջ մարտահրավեր լինել: Հատկապես, եթե անձը մեծացել է միջավայրում,որտեղ եղել է ֆիզիկական, հուզական, սեռական բռնություն կամ մերժվածություն: Այդ […]

27Ապր
2018
0
desk

20 կայքեր հոգեբանների համար

Մեր օրերում տեղեկության պակաս դժվար թե զգաք:Բայց ահա մասնագիտական հավաստի տեղեկություն և գիտելիք գտնելը հաճախ խնդիր է դառնում: Եվ այդ խնդրի առաջ կանգնում են նաև հոգեբանները: Այստեղ կներկայացնեմ մի քանի անգլալեզու կայքեր ,որոնք հենց հոգեբանների, հոգեթերապևտների և խորհրդատուների համար են: Հուսամ ՝ օգտակար կլինի 🙂 Psychology Today Good Therapy Blog Psych Central  Psychotherapy.net Psychology Tools […]

09Ապր
2018
0
postcard

Բացիկ ապագայից

Երբեմն լինում է այնպես ,որ մենք կարծես խրվում ենք անցյալի հուշերի մեջ, կամ այնքան ենք տարվում առօրյայով,որ դժվարանում ենք պատկերացնել ապագան: Դա հատկապես լինում է մեր անկումային պահերին, երբ ապագան շատ անորոշ է թվում, գրեթե չի նշմարվում կամ էլ թվում է ,որ ներկայի ընթացքը հավերժ մեզ հետապնդելու է և ոչ մի փոփոխություն մեր կյանքում չի […]

21Մրտ
2018
0
mask2

Արտաքին և ներքին դիմակներ

Բոլորս կրում ենք դիմակներ..շատուշատ դիմակներ: Աշխատավայրում, տանը, ընկերների հետ, ամենուր: Սա բնական է և անհրաժեշտ մարդու համար: Սակայն Դիմակի գերին չդառնալու համար մենք պետք է լավ գիտակցենք ,թե ամեն անգամ ինչ դիմակ ենք կրում և կարողանանք ձերբազատվել դրանից ,երբ այն այլևս հարկավոր չէ: Արտ թերապևտիկ այս վարժությունը կօգնի ավելի լավ գիտակցել Դիմակները, դրանց դրական և […]

17Մրտ
2018
0
ida

Փոքրիկ Իդայի ծաղիկները.հեքիաթ մանկության և մեծանալու մասին

Փոքրիկ Իդայի ծաղիկները Հանս Քրիստիան Անդերսենի առաջին հեղինակային հեքիաթն է,որի մտահաղացումը ամբողջովին հեղինակինն է և վերցված չէ բանահյուսությունից: Անդերսենը հեքիաթը գրել է 1835 թվականին: Սա հեքիաթ է փոքրիկ աղջկա մասին,ով հայտնաբերում է,որ իր ծաղիկները թոռոմել են և ուզում է պարզել ՝ինչու է այդպես պատահել: Իդայի հարցերին պատասխանում է Ուսանողը: Նա պատմում է Իդային,որ ծաղիկները գիշերը […]

Էջ 1 - 3